Kako se rešiti celulita: Najbolje prirodne metode i saveti

Celulit je problem sa kojim se suočavaju žene svih uzrasta, nezavisno od telesne težine. Mnoge su isprobale razne kreme, losione i tretmane, ali rezultati često budu kratkotrajni ili nedovoljni. U ovom članku ćemo razmotriti najefikasnije načine borbe protiv "narandžaste kore".

Zašto standardne kreme često ne daju rezultate?

Većina preparata deluje površinski, dok se celulit formira u dubljim slojevima kože. Efikasnije je kombinovati spoljašnje tretmane sa promenama u ishrani i fizičkom aktivnošću.

Najbolje prirodne metode protiv celulita

1. Ručna masaža

Ručna masaža problematičnih delova (butina, nadlaktice) je jedan od najefikasnijih načina. Intenzivno trljanje poboljšava cirkulaciju i limfni odtok. Neke studije ukazuju da osobe sa oštećenim vidom imaju izraženiji dodir, što masažu čini još efikasnijom.

2. Fizička aktivnost

Vežbe kao što su:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam

pomažu u sagorevanju masnih naslaga i zatezanju kože. Dovoljno je 30 minuta dnevno posvećenih ovim aktivnostima.

3. Korekcija ishrane

Ključne promene u ishrani:

• Smanjiti unos šećera i belog brašna
• Izbegavati gazirana pića i sokove
• Smanjiti unos soli
• Povećati unos vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključiti ananas, cimet i đumbir u ishranu

Efikasni preparati za tretman celulita

Prirodni gelovi i ulja

Neki od najpomenutijih preparata:

• Gel od bršljana - deluje kao piling i poboljšava cirkulaciju
• Afroditin gel od cekropije - privremeno zateže kožu
• Kofeinski gelovi - stimulišu sagorevanje masti
• Cimetov gel - deluje antiseptično i poboljšava cirkulaciju

Kućni preparati

Mešavina od 50cl jake kafe i soka od jednog limuna, koja se ostavi da odstoji 24 sata pre upotrebe, može dati dobre rezultate kada se redovno koristi za masažu.

Dodatni tretmani

Osim navedenih metoda, korisno je:

• Raditi piling kritičnih delova tokom tuširanja
• Koristiti zamatanje u plastičnu foliju posle nanošenja gelova
• Pokušati sa blatom i drugim prirodnim preparatima za zamatanje

Šta izbegavati?

Neke stvari mogu pogoršati izgled celulita:

• Gazirana pića - čak i ona dijetalna koja sadrže aspartam
• Preterano masna i začinjena hrana
• Sedelački način života
• Nedovoljan unos tečnosti

Važnost limfnog sistema

Celulit nije samo estetski problem - to je znak da limfni sistem ne funkcioniše optimalno. Limfni sistem je odgovoran za izbacivanje toksina iz organizma, a kada je usporen, toksini se talože zajedno sa masnoćama, stvarajući celulit.

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom:

1. Redovne fizičke aktivnosti
2. Balansirane ishrane
3. Ručnih masaža
4. Kvalitetnih prirodnih preparata
5. Održavanja hidratacije organizma

Ključ uspeha leži u upornosti i svestranom pristupu. Nemojte očekivati rezultate preko noći - potrebno je najmanje 2-3 meseca redovnog tretmana da bi se videli značajniji rezultati.