Problemi sa cirkulacijom i venama - Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge žene se tokom života susreću sa problemima slabe cirkulacije i otežanim venskim protokom, posebno u nogama. Ovi problemi često postaju izraženiji tokom trudnoće, ali mogu nastupiti i iz drugih razloga. U ovom članku ćemo razmotriti najčešće simptome i pružiti praktične savete za ublažavanje neprijatnosti.

Simptomi slabe cirkulacije i venskih problema

Najčešći simptomi uključuju:

• Hladne noge čak i tokom leta
• Osećaj umora i težine u nogama
• Proširene vene i popucali kapilari
• Noćni grčevi
• Otoci oko gležnjeva

Prirodni tretmani za ublažavanje simptoma

1. Oblozi sa jabukovim sirćetom

Natopite gaziranu maramicu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Sirće ne treba direktno masirati u vene, već blago nanositi na kožu. Osim spoljašnjeg tretmana, možete piti smesu od dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode, jednom dnevno tokom 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom mašću

Operite list oraha čistom vodom i osušite. Nanestite tanak sloj svinjske masti na list i postavite kao oblog na problematična područja. Oblog ne treba držati duže od 10 minuta, jer jod iz lista oraha može izazvati iritaciju kože.

3. Prah divljeg kestena sa maslinovim uljem

Izmeljite zrele plodove divljeg kestena u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i nanosite kao obloge. Ova kombinacija pomaže kod proširenih vena i poboljšava cirkulaciju.

4. Hladne obloge

Kada osetite otežanu cirkulaciju ili bol u venama, možete koristiti obloge od hladne vode. Ovo će vam pomoći da smanjite oticanje i osećaj težine u nogama.

Promene u svakodnevnom životu koje pomažu

1. Naizmenično tuširanje

Na kraju tuširanja, izmenjujte toplu i hladnu vodu, počevši od stopala ka gore. Ova tehnika stimuliše cirkulaciju i jača krvne sudove.

2. Podizanje nogu

Kada god imate priliku, podignite noge iznad nivoa srca. Ovo pomaže u smanjenju oticanja i poboljšava venski povratak.

3. Fizička aktivnost

Redovna blaga fizička aktivnost poput šetnje ili plivanja može značajno poboljšati cirkulaciju i sprečiti dalje širenje vena.

4. Ishrana i minerali

Uzimanje magnezijuma, kalijuma i kalcijuma u odgovarajućim odnosima može pomoći u sprečavanju noćnih grčeva. Vitamin D i omega-3 masne kiseline (nalaze se u ribljem ulju) takođe doprinose boljoj cirkulaciji.

Šta izbegavati?

• Dugo stajanje u mestu
• Sedenje sa prekrštenim nogama
• Vruće kupke i saune
• Vakuum masaže
• Uske odeće koja ometa cirkulaciju

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite ozbiljnije promene na venama, uporne bolove ili značajno pogoršanje cirkulacije, preporučljivo je posavetovati se sa lekarom. Postoje različite terapijske opcije koje mogu rešiti ovakve probleme.

Imajte na umu da su svi navedeni saveti namenjeni ublažavanju simptoma i prevenciji, a ne zamenjuju stručno medicinsko mišljenje. Ako problemi traju ili se pogoršavaju, obavezno konsultujte lekara.