Vanilica Blog

Vanilica Blog 2025-08-21

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće. Kako započeti, odabrati prave vežbe, postaviti opterećenje i kombinovati trening sa ishranom za maksimalne rezultate.

5 Tibetanaca - Drevni Ritual za Energiju, Vitalnost i Olakšavanje Bolova

Vanilica Blog 2025-08-19

Sveobuhvatan vodič kroz 5 Tibetanaca. Otkrijte kako ove drevne vežbe mogu transformisati vašu energiju, smanjiti bolove u leđima i vratu, unaprediti fleksibilnost i doneti mentalni mir. Praktični saveti za početnike, rešenja za uobičajene probleme i istinita iskustva.

Zumba vs Aerobik: Šta je Efektivnije za Mršavljenje?

Vanilica Blog 2025-08-18

U dilemi između Zumbe i Aerobika? Otkrijte šta je bolje za mršavljenje, koliko kalorija sagorevate i gde pronaći Zumba treninge u Srbiji. Kompletan vodič za početnike.

Kako smanjiti obim butina - Efektivne vežbe i saveti

Vanilica Blog 2025-08-17

Saznajte kako smanjiti obim butina uz pravilne vežbe i ishranu. Saveti za izduživanje mišića, izbegavanje nabijanja i postizanje vitkih nogu.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Kompletan vodič

Vanilica Blog 2025-08-16

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - saveti i vežbe za učinkovit trening i ishranu

Kako Se Osloboditi Viška Kilograma Nakon Porođaja - Saveti i Ispovesti

Vanilica Blog 2025-08-15

Podela iskustava i saveta za gubljenje kilograma nakon porođaja. Kako organizovati ishranu, vežbanje i motivaciju uz podršku drugih mama.

Posle porođaja: Kako sam uspela da smršam

Vanilica Blog 2025-08-11

Iskustva i saveti o ishrani i gubitku kilaže nakon porođaja. Dnevnik ishrane, zdravi recepti i motivacija za mlade mame koje žele da se vrate u formu.

Kako do ravna i definisanog stomaka - Ishrana i vežbe

Vanilica Blog 2025-08-10

Kako postići ravan i definisan stomak? Saveti o ishrani, vežbama i zdravom načinu života za skidanje sala sa stomaka i oblikovanje trbušnih mišića.

Naučno potkrijepljen vodič za lokalno sagorijevanje masti i oblikovanje tijela

Vanilica Blog 2025-08-09

Istražite najefikasnije metode za ciljano sagorijevanje masti, oblikovanje butina i postizanje željenih proporcija tijela kroz naučno utemeljene strategije treninga i ishrane.

Zumba: Saveti, Iskustva i Najbolje Lokalne Preporuke

Vanilica Blog 2025-08-08

Sve što treba da znate o zumbi - od osnovnih koraka do najboljih fitnes centara u Beogradu i Novom Sadu. Iskustva, saveti i motivacija za početnike.